时间：2025-05-22 23:02
地点：色达县
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孕妇应多吃以下水果： 1. 橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿神经系统的发育。 2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸，有助于减轻孕妇的妊娠纹和水肿问题。 3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C、维生素A和纤维，有助于提高消化功能和增强孕妇免疫力。 4. 草莓：草莓富含维生素C、叶酸和锰，具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助孕妇抵抗感染和预防贫血。 5. 香蕉：香蕉富含维生素B6、维生素C和钾，有助于维持肌肉和神经系统的正常功能，还可以缓解孕期便秘问题。 6. 梨：梨富含膳食纤维和维生素C，有助于预防便秘和促进消化。 7. 橙汁：橙汁含有丰富的维生素C和叶酸，是一种健康的饮品选择，有助于补充孕妇所需的营养物质。 请注意，有些水果可能会引起过敏反应或者具有潜在食品安全问题，建议在孕期咨询医生或者营养师的建议，确保选择合适的水果。此外，要遵循适量的原则，不要过度食用水果，以免影响其他重要营养的摄入。
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跟推荐膳食量相比，大豆及其制品摄入量低于推荐量的59%，新鲜蔬菜低于推荐量的47%，奶类及其制品，还有新鲜水果与推荐量的差距就更大了，达到90%左右。
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